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  •   导读:新陈代谢率是我们身体维持正常运转所消耗的热量,其中基础代谢率占了我们人体60-80%的热量消耗,很多人以为想要减肥就需要提高基础代谢率,然而,残酷的事实是,基础代谢率不容易提高,但是极其容易下降。
    发表于:2017-11-11 21:09:01
  •   导语:很多姑娘都在担心跑步、单车、举铁会使小腿练出可怕的肌肉。脚踝很瘦却在小腿的地方有一团“奇异”的肉。脂肪还是肌肉傻傻的分不清楚,到底怎么样才能瘦小腿呢-?(来源:爱丽时尚网)  腿的弧度是由肉及
    发表于:2017-11-11 21:09:01
  •   导语:昨天,一条“靠跑步减了136斤”的新闻上了热搜榜,说的是美国姑娘凯蒂-博尔登,曾因肥胖而多年疾病缠身,体重最高时曾达到254斤。随后她开始跑步健身并加入力量训练,每周坚持跑步,四年间从未停止。现在她
    发表于:2017-11-10 09:29:31
  •   导语:用哑铃+曲柄杠铃练出完美二头、三头肌。最简单的东西,往往是最实用的东西。过程是枯燥的,结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉,最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行
    发表于:2017-11-10 09:29:27
  •   导语:在《花儿与少年》第三季中满脸胶原蛋白的团宠宋祖儿最近亮相活动时,U型脸瘦回了V型脸!呆萌可爱的她,仅过了三个月就瘦身成功了,是如何做到的呢?(来源:ELLE中文网)  扎起高马尾辫突显出颈部曲线,
    发表于:2017-11-10 09:29:27
  •   导语:小腹有赘肉是很多胖子甚至瘦子的烦恼,长期的生活习惯和缺乏运动导致腰腹越来越粗,不仅让身材难看,还影响健康。如何成功瘦腹一直是很多人追求的目标,瘦腹的方法也有很多,效果仁者见仁,近日日本流行起
    发表于:2017-11-10 09:29:22
  •   导语:减肥时总是提心吊胆怕,吃不好更吃不饱?快把旧观念更新一下,认准低卡轻食材,不但能帮你瘦还能让你吃得比别人好。轻低卡食材都是卡路里较低的食材,记住它们之后就不用每天反复查卡路里啦。(来源:爱美
    发表于:2017-11-10 09:29:22
  •   导语:肥胖不仅会降低颜值,还会导致很多健康问题,所以很多妹子都把保持身材当作终身信条。但是,到底如何才能有效保持身材呢?有人说节食,科学地说,节食不是减肥的好方法,减肥应该注重控制饮食,尤其是晚餐
    发表于:2017-11-10 09:29:19
  •   导语:说起“莓”类,可谓是火遍ins的健身人气王!几乎所有的健身达人都在自己分享的健身视频中有提到“莓”。你别以为它们只是“脸”好看,酸甜的口感+高效率燃脂才是隐藏在颜值背后的杀手锏!(来源:时尚芭莎
    发表于:2017-11-10 09:29:19
  •   导语:为什么人家穿什么都美!因为人家瘦,为什么人家穿裙子那么好看!因为人家瘦,为什么短裤穿在人家身上,腿那么长!因为你胖。八种最快让你瘦下来的方法,自己看着办吧!(来源:爱丽时尚网)  可以在每餐
    发表于:2017-11-08 20:10:53
  •   导语:减肥可以吃水果,但是靠光吃水果来减肥是不建议的,就算是减肥,均衡饮食、营养搭配很重要。(来源:39健康网)水果怎么吃能减肥  吃水果减肥是流传很久的减肥方法,但是从实践上来看,有些人吃水果瘦了
    发表于:2017-11-08 20:10:53
  •   导语:晒出自己明显的肌肉线条,仿佛是当下年轻人们最喜欢的一件事,这些照片不仅可以记录自己身体的美好,更是可以成为一个“励志”工具,去激励那些懒于塑造完美的人们。但是,不是每个人都能感受到隐藏在照片
    发表于:2017-11-07 18:25:29
  •   导语:跑步是一项全身燃脂的有氧运动,是很多人首选的减肥运动,可有的人坚持减肥了很久没看到效果,是为什么呢?(来源:39健康网)  跑步减肥想必是不少女生在减肥道路上都实施过的方法,但要么坚持不下来,
    发表于:2017-11-07 18:25:27
  •   导语:近日英国《每日邮报》报道说,玩俄罗斯方块能瘦身。这究竟是怎么回事呢?与你分享最新潮的减肥方式---玩俄罗斯方块减肥法。(来源:39健康网)  你玩过俄罗斯方块吗?俄罗斯方块不仅是一项上手简单的游戏
    发表于:2017-11-07 18:25:27
  •   导语:人人都想要超模的好身材!当然超模也是人,虽说超模们天生好骨架,但绝不是不吃不喝就能瘦。超模们的秘籍就在于早餐,每个人各有不同,MM们自己挑着抱走啊!(来源:爱丽时尚网)  刘雯:坚果拼盘  超
    发表于:2017-11-07 18:25:23
  •   导语:都说好身材全靠管住嘴迈开腿,但有些女星却能在享受美食的同时,竟还能不长肉?!天生不是易瘦体质,现在后天也能轻松培养。不信?快来一起看看吧!(来源:时尚芭莎)  《青春旅社》实力圈粉!  何穗
    发表于:2017-11-07 18:25:23
  •   导读:吃货们可长点心吧!健康食材吃错的悲剧你做过几个?(来源:时尚COSMO)  天天都被种草各种健康食材,相信不少人也会把它们有意无意地加入到自己的食谱里。不过,不是吃了牛油果就能健康,所有沙拉全都是
    发表于:2017-11-07 18:25:20
  •   导语:一转眼已经到了立冬时节,每逢入冬胖三斤,从深秋开始,天气逐渐变凉,夏天保持着的那点儿健身热情也被寒流浇灭了,人变得越来越懒,胃口却因为天凉而变得越来越好,就这样,你发现自己又胖了。周冬雨微博
    发表于:2017-11-07 18:25:17
  •   导语:和她人同款有氧运动,但是她瘦了你却纹丝不动,是不是该思考一下你的减肥观念?在有氧运动中,有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学,这些观念需要得到纠正,下面,我们一起来了解下有氧运动的误
    发表于:2017-11-07 18:25:17
  •   导语:都知道运动是减肥的最好方法,但同一项运动并不是适用于每一个人,想要最快最高效的瘦身,就必须制定一个合适的运动减肥计划。下面小编就教大家根据体脂率来制定塑型方案。(来源:瑞丽时尚网)  运动虽
    发表于:2017-11-05 09:46:12
  •   导语:呐~ COCO知道大家爱美心切,拼命健身,但是空有一股热情、方法却不对,却会导致事倍功半甚至运动伤害哦。下面的常见健身错误,你一定也犯过!(来源:时尚COSMO)常见的错误健身动作都在这里了,你想练得更
    发表于:2017-11-05 09:46:12
  •   导语:吃的少就会瘦的快?动的多就瘦的快?真的是这样吗?跟着小编往下看。(来源:39健康网)关于减肥的真相  不知道下面这些真相就跟脂肪瞎较劲,那减肥离你就会越来越远了。  不吃晚饭,你会变成易胖体质
    发表于:2017-11-05 09:46:08
  •   导语:宋仲基和宋慧乔大婚,女神美上天!说起这位天生丽质又拥有一张逆龄童颜的女神,原来她一出道时并不是这个模样,而是还有着baby fat的。(来源:YOKA时尚网)宋慧乔宋仲基大婚宋仲基和宋慧乔大婚宋仲基和宋
    发表于:2017-11-05 09:46:08
  •   导语:运动10分钟后,脂肪组织中的血流量增加,表示脂肪开始燃烧,脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。这时候即使停止运动,脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时,并且,运动时间即使超过30分钟,运动脂肪也
    发表于:2017-11-05 09:46:03
  •   导语:大挑战又来啦,这次主角是拉力绳~ 不管是减肥还是塑身,一条拉力绳就能搞定一切,只要使用方式得当,比很多健身器具都有效,再也不用去健身房闻汗味了呢~(来源:时尚COSMO)我用一根绳子就能练出完美曲线
    发表于:2017-11-05 09:46:03
  •   导语:红薯减肥法,红薯也能减肥吗?很多人不相信。(来源:39健康网)  其实,吃红薯是一种超有效的减肥方法,下面,我们一起来看看红薯减肥法到底怎样减肥,红薯减肥法有几种减肥食谱。  红薯减肥食谱一、
    发表于:2017-11-05 09:45:58
  •   导语:你是不是在减肥路上遇到挫折了呢?控制饮食、坚持运动,想尽一切办法却毫无效果。其实是这5个生活细节阻碍了你减肥的路!(来源:爱丽时尚网)5个让你“瘦不下来”的生活细节  餐盘过大  研究表情,人
    发表于:2017-11-05 09:45:58
  •   【环球网综合报道】合理的饮食以及体育运动对瘦身是非常有效的,但美国时尚杂志《Cosmopolitan》指出,瘦身饮料也有同样的功效,而且还能摆脱橘皮组织。  合理的饮食
    发表于:2017-11-02 09:21:22
  •   导语:你以为荧幕上的女神各个都是生下来就那么瘦、那么仙吗?大多数我们在荧幕上看到的又瘦又仙的女明星可不是一直都是那样完美,她们原来也有胖到你无法直视,不信你往下看!(来源:海报时尚网)  你以为荧
    发表于:2017-10-31 15:53:15
  •   导语:不管你想不想承认,其实有很多妹子都很难有平坦的腹部,即使你再瘦多多少少都会有点小肚子,更别提我们这些身材不完美的姑娘。所以,今天COCO就要给你解开这个世纪难题,明明很瘦却有小肚子的原因。(来源
    发表于:2017-10-31 15:53:15
  •   导语:形形色色的瑜伽训练,分别针对不同的功效和体质,女孩子们要想让身体在冬日里热力四射,小编为大家推荐时下最流行的一种瑜伽
    发表于:2017-10-30 11:00:44
  •   导语:虽然现在都说什么“内涵比外表更加重要”,但是没有了好身材,大概男神都不会想和你近距离亲密接触了吧?所以内涵要有,好身材也要有!今天小编就来给你扒扒几位人生赢家的女神们的好身材秘诀!(来源:嘉
    发表于:2017-10-30 11:00:44
  •   导读:睡前饿了怎么办呢?是要胡乱的吃点东西,还是要挨饿呢?今天小编就告诉大家睡前到底能吃什么!(来源:39健康网)睡前饿了 可以吃这些食物不怕发胖  1、果蔬汁  有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿
    发表于:2017-10-30 11:00:41
  •   导语:烹饪是一门深奥的学问,如果不注意烹饪技巧,就会让全家都陷入肥胖危机。(来源:太平洋女性网)  1、用错油  当一般食用油过了烟点,油里的脂肪酸就会开始产生毒素、自由基甚至反式脂肪。较为健康的烹
    发表于:2017-10-30 11:00:41
  •   导语:现在好多上班族经常坐着,最容易长肉了,我们悲哀的发现他们不仅仅“挺着大肚子”而且臀部一点曲线美也没有!其实办公室一族想减肥也很容易,下面教你一种办公室塑身动作,超简单、超有效哦~(来源:家庭医
    发表于:2017-10-30 11:00:37

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