您的位置:首页 > 宿迁健康网 > 减肥瘦身
  • 步行在所有的锻炼项目中是最简单易行的,不少朋友会在朋友圈里晒自己当天所走的步数。为了争夺计步排行榜上的第一名,很多人会一直“暴走”。那么,步行真的是越多
    发表于:2018-07-27 10:29:16
  • 健身前吃点啥,啥时吃,吃多少,这些问题一直困扰很多人。本期,跟大家好好聊聊这个话题。 建议大家健身前15~30分钟吃一两根香蕉。第一,香蕉可以提供足够的能量和
    发表于:2018-07-27 10:29:16
  •   无论是跑步、跳操还是仰卧起坐,当你走出健身房时,都会有饥饿的感觉。这时候,一些能满足碳水化合物需求,并且不会破坏身材的食物就是最迫切的需求。俄罗斯“
    发表于:2018-07-26 10:21:06
  • 天气热了,不少老人开始下水游泳。这虽是一项不错的运动,但只有安全进行,才能收获健康和乐趣。 游泳属于全身性运动,对老人力量、速度、耐力、协调性以及关节灵
    发表于:2018-07-25 10:26:46
  •   日前,2018横渡珠江活动在广州举行。图为游泳爱好者们庆祝横渡成功。
      新华社记者 卢汉欣摄
    发表于:2018-07-24 08:36:01
  • 夏天消暑有很多种方法,游泳是其中之一,无论大人还是小孩,在池塘里或是在游泳池中,都能看到很多爱玩水的人在戏水。炎炎夏日,游泳不仅能消除暑热,还能锻炼身体
    发表于:2018-07-20 10:27:13
  • 据英国广播公司5月21日报道,研究表明,每周锻炼四到五次有助于阻止心脏主动脉硬化,适当时间的适量运动可以逆转心脏和血管的衰老。 研究人员表示,任何形式的锻炼
    发表于:2018-07-19 15:43:02
  • 据俄罗斯卫星通讯社5月22日报道,美国得克萨斯大学西南医疗中心的研究人员日前在《生理学杂志》(The Journal of Physiology)上发表文章称,每周做4-5次锻炼有助于
    发表于:2018-07-19 15:43:02
  • 2018365足球网站杯落幕了,但人们对足球的热情依然不减。闲暇之余,约上三五好友,去绿茵场上驰骋、较量一番,亲自体验足球的魅力,颇有一番情趣。“然而,足球作为一种竞
    发表于:2018-07-19 10:36:40
  • 受访专家/南方医科大学附属第三医院脊柱外科主任 张忠民 公园、小区晨练的人群中,经常能看到“倒着走”的人,他们认为这样走可以锻炼腰背肌,起到预防和治疗腰痛
    发表于:2018-07-18 11:10:54
  • 近日,刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出,经常骑自行车的人,患心血管疾病风险较低。 《循环》的文章说,研究人员调查了4.5万名丹麦成年人,
    发表于:2018-07-17 11:18:41
  • 最近广州气温越来越高,不少运动达人选择转战游泳池,免去运动后全身大汗的困扰。游泳不仅是消暑的好方法,也能增强心肺功能、锻炼身体灵活度,还能减肥燃脂,是不
    发表于:2018-07-16 11:37:30
  • 365足球网站杯正进行得如火如荼,屡屡365投注的球星因伤离赛的“事故”更是伤透了球迷和球队的心——赛前因伤离赛的球星就有突尼斯头号射手姆萨克尼、哥伦比亚弗兰克·法布拉
    发表于:2018-07-13 09:48:55
  •   在炎热的夏季,游泳不失为一种集休闲、消暑、健身于一体的运动,因此备深受人们青睐。人们在游泳时应该根据个人情况合理安排游泳的时间、地点及强度,并科学规
    发表于:2018-07-13 09:48:55
  • 行走被365足球网站卫生组织认定为“365足球网站上最好的运动”,但走路的步数是不是越多越好呢?武汉市第四医院运动医学科主任、副教授张青松说,行走是一项很好的运动,但走路的
    发表于:2018-07-12 10:54:57
  • 健步走的锻炼方法看似简单,但如果动作不对,不仅起不到健身的作用,反而会对身体造成伤害。以下这些错误就是健步走时应该避免的。 错误一:腰背不直 许多喜欢健步
    发表于:2018-07-12 06:23:27
  • 生命在于运动,越来越多的朋友参加到了运动的队伍中,运动帮我们提高身体机能,帮助我们抵抗疾病。美国《神经学》周刊发表的一项新研究称,运动可以减缓大脑衰老,
    发表于:2018-07-10 10:20:46
  • 钓鱼通常是在河边或者是池塘边,这些地方空气清新,阳光充足,噪音小,人在这种地方会不自主地全身放松,因此钓鱼是养身保健的良好方式。河边或者是池塘边的空气中
    发表于:2018-07-10 10:20:44
  • 每人都有运动后身体疼痛的经历,但背后的意义却有好有坏。台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯在台湾《康健》杂志撰文,介绍了运动后疼痛的不同。 “好”的疼痛
    发表于:2018-07-10 10:20:44
  •   【环球网综合报道】进入炎炎夏日,持续的高温天气给户外运动爱好者们提出了挑战。其实在气温超过30℃后,户外运动就有“中暑”风险。那么怎样才能在夏天合理地
    发表于:2018-07-06 18:05:24
  • 退休后,很多人开始晨练,结束后回家,家人还没起床,不少老人也趁着疲劳劲,来个“回笼觉”。 晨练过程中,人体肌肉、关节、骨骼活动加速,为了让各组织器官及时
    发表于:2018-07-06 14:25:06
  • 手臂向后伸展,保持2分钟 抬起一条腿,提高难度 锻炼下肢力量,又不伤膝盖 受访专家/南方医科大学第三附属医院康复医学科主任 刘刚 六月不减肥,七月八月徒伤
    发表于:2018-07-04 12:10:26
  •   上班族一天最少有8个小时都呆在办公室,下班之后有时也难抽出时间运动。工作间隙,可以试试做一些小运动来舒展筋骨。   拉背动作   步骤:取一把稳固的椅
    发表于:2018-07-03 08:51:41
  •   “易”,改变、脱换的意思;“筋”,就是筋脉、肌肉、筋骨;“经”,是方法、指南、权威性著作之意。易筋经是我国古代流传下来的一套健身养生大法.由于其易学
    发表于:2018-07-03 08:51:41
  • 这几年,随着全民运动的兴起,饮料厂商为满足市场需求,开发出众多运动饮料,吸引了不少消费者,但这种饮料并非人人能喝。 运动饮料是专门为满足运动人群需求而设
    发表于:2018-07-01 17:05:58
  •   跑步好处很多,能提升心肺功能、促进新陈代谢和减压,是很多人健身的首选,但跑多少、什么时间跑最好、如何避免膝盖损伤等问题却常被忽视。《生命时报》特邀上
    发表于:2018-06-29 10:49:57
  • 受访专家:南京体育学院运动健康科学系主任 孙飚 喜欢运动的人,常常被“跑步百利唯伤膝盖”这句话吓得敬跑步而远之。跑步到底伤不伤膝盖,不同的人给出的答案也
    发表于:2018-06-29 10:49:56

365足球网站